Zonder structurele verandering blijft burn-out terugkomen

vr 14 nov 2025

Steeds meer jongeren ervaren prestatiedruk, burn-outklachten nemen toe en bijna de helft van de volwassenen krijgt ooit te maken met een psychische aandoening. De Raad voor Volksgezondheid & Samenleving (RVS) waarschuwt dat de mentale gezondheid van Nederlanders zwaar onder druk staat en dat er nog geen aanpak is voor de dieperliggende oorzaken.

Na 37 jaar in het vak ziet psycholoog Annita Rogier hoe werkdruk en tempo zijn toegenomen: minder mensen moeten meer werk doen, werk loopt door in de privésfeer en voortdurende technologische veranderingen en individualisering versterken stress. Volgens haar blijven werkstress en burn-out terugkomen zolang organisaties deze structurele oorzaken niet aanpakken.

Oorzaak aanpakken 
Rogier ziet dat de aandacht nog te vaak uitgaat naar wat werknemers zelf moeten doen om werkdruk te verminderen, terwijl de daadwerkelijke oorzaken op de werkvloer blijven liggen. Een burn-out thuis uitzieken of een mentale verlofdag nemen kan tijdelijk lucht geven, maar lost volgens haar weinig op als de werkdruk te hoog blijft; hetzelfde geldt voor een vierdaagse werkweek als er in minder tijd evenveel moet gebeuren. Zolang organisaties de bron van stress niet aanpakken, blijft het probleem terugkeren. Wat nodig is, zegt Rogier, is maatwerk: de oorzaak verschilt per persoon en situatie, of het nu gaat om perfectionisme, hoge werkdruk of sociale spanningen op de werkvloer.

Coach je medewerkers 
Rogier pleit voor meer aandacht van werkgevers voor hun medewerkers: niet alleen focussen op projecten, maar actief vragen hoe het gaat en signaleren wanneer iemand vastloopt. Volgens haar ontstaat stress vaak doordat taken niet passen, autonomie ontbreekt of de werkomgeving onrustig is, zoals op drukke open kantoren. Coaching en betere randvoorwaarden helpen dan meer dan individuele trucjes. Ook voorbeeldgedrag van leidinggevenden telt: wie buiten werktijd geen grenzen bewaakt, wekt dezelfde verwachting bij het team, terwijl zichtbaar pauzeren en offline gaan juist ruimte geeft voor herstel.

Assertiviteit 
Rogier benadrukt dat werknemers zelf ook actief moeten blijven in het bewaken van hun mentale gezondheid. Zoek tijdig begeleiding, bespreek stressklachten vroeg met de huisarts en breng samen in kaart wat stress veroorzaakt. Assertiviteit speelt daarbij een rol: durf grenzen aan te geven en duidelijk te maken wat wegvalt als je extra taken opneemt. Daarnaast blijft herstel cruciaal: plan rust, ga naar buiten, kies voor sociaal contact dat energie geeft en houd ruimte voor activiteiten die ontspanning bieden — juist wanneer het druk is. (gebaseerd op: Intermediair)