Video: Waarom we stikken onder druk en hoe het te vermijden – Sian Beilock

vr 14 nov 2025

Waarom lukt het ons, juist wanneer de druk het hoogst is, soms niet om ons volledige potentieel te benutten? Cognitief wetenschapper en president van Barnard College Sian Leah Beilock legt uit wat er in je brein en lichaam gebeurt wanneer je blokkeert in stressvolle situaties. Ze deelt bovendien psychologische strategieën die je helpen om te presteren op je best, precies op het moment dat het er het meest toe doet.

Beilock bestudeert cognitieve wetenschappen en wil psychologische hulpmiddelen ontdekken die mensen kunnen helpen hun grenzeloze potentieel te bereiken.

“Choking under pressure is often caused by over-focusing on control, disrupting 'autopilot' skills essential for peak performance.”

Ze legt uit dat we onder druk zullen stikken omdat we ons door onze zorgen “te veel concentreren”. Het zorgt ervoor dat we dingen proberen te controleren “die we beter op de automatische piloot kunnen laten gebeuren”. Met andere woorden, we lijden aan verlamming door analyse.

Om deze valkuil te vermijden, moeten we oefenen in situaties met hoge druk, zoals een atleet die een wedstrijd heeft met toeschouwers om zich heen. Ook kan het helpen om je zorgen op te schrijven voor een stressvolle gebeurtenis, omdat dit je helpt om ze “uit je hoofd te downloaden”. Ook de mensen om ons heen, zoals ouders en bazen, kunnen onze prestaties beïnvloeden.

Beilock sluit af met een verhaal en bemoedigende woorden over hoe we controle kunnen krijgen over wat er in onze gedachten omgaat, zodat we onze grenzen kunnen overwinnen. (bronnen: TEDMED 2017, Piktochart)