Video uit de oude doos: Hoe je van stress je vriend maakt – Kelly McGonigal

ma 15 dec 2025

Stress doet je hart racen, versnelt je ademhaling en doet je zweten. Stress werd lange tijd gezien als vijand nummer 1, maar nieuw onderzoek toont aan dat stress enkel gevaarlijk is als je denkt dat het gevaarlijk is! Psychologe Kelly McGonigal spoort je aan om stress als iets positiefs te zien en geeft ons een nog niet eerder toegepaste oplossing: zoek contact met anderen.

Aan het begin van de lezing peilt McGonigal bij het publiek hoeveel van hen het afgelopen jaar weinig, matig of veel stress hebben ervaren. Ze legt uit dat ze als gezondheidspsycholoog “mensen wil helpen gelukkiger en gezonder te zijn”.

De afgelopen 10 jaar heeft ze mensen verteld dat stress ziek maakt, maar ze is onlangs van gedachten veranderd over stress en wil dat het publiek hetzelfde doet.

“Betekenis in je leven nastreven is gezonder dan ongemak proberen te vermijden.”

Een onderzoek onder 30.000 volwassenen toonde aan dat mensen die meer stress ervoeren een hoger risico hadden om te sterven – maar alleen als ze geloofden dat stress schadelijk was voor hun gezondheid. Daarom ging McGonigal op zoek naar een manier om het idee dat mensen over stress hebben te veranderen, zodat ze gezonder worden.

Ze vraagt het publiek om zich voor te stellen dat ze deelnemen aan een sociale stresstest en beschrijft het proces van de test. Ze legt nog een paar onderzoeken uit die biologische reacties op stress laten zien, evenals de overtuiging dat stress positief is omdat het het lichaam energie geeft. (bronnen: TEDGlobal, Piktochart)